종아리 강화 운동 방법, 종아리 비복근, 가자미근 강화 운동법, 종아리 근육 만드는 방법 정보

얇디 얇은 종아리를 두꺼운 종아리로 만드는 최고의 운동 6가지(ft가자미근, 비복근, 종아리 근육 키우기)

다리가 왜 이렇게 얇아? 라는 소리를 한번이라도 들어보셧나요? 

다리가 얇아 보이는 이유는  반바지를 입었을 때 반바지 길이로 어느정도 허벅지는 가릴 수 있으나 종아리는 가릴 수 없습니다. 

그러니 시각적으로는 허벅지 보다는 종아리에 눈이 더 가게 되어 종아리가 얇으면 다리가 얇다는 생각을 사람들이 많이들 하시죠. 

물론 허벅지도 중요합니다. 

하지만 많은분들이 아시겠지만 종아리는 제2의 심장이라고들 부르죠??

이 영상을 보시는 분들은 사이즈를 키우고 탄탄한 종아리를 원하시자나요?

그러므로 종아리 운동과 같이 종아리의 어느 부위에 좋은지 영상으로 알려드리겠습니다.

먼저 아셔야 할건 종아리 근육에는 크게 비복근내측, 비복근외측, 가자미근으로 형성되있습니다. 

가자미근의 경우는 비복근 안쪽에 있는 근육이며 종아리 근육에서 가장 큰 사이즈를 가지고 있습니다.

종아리 근육 중 가장 큰 가자미근에 좋은 운동을 알려드리겠습니다

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