무릎 건강에 좋은 운동법, 무릎 관절에 효과 적인 운동, 무릎 관절염에 좋은 운동[출처:유튜버-자생한방병원]

꾸준한 운동이 무릎 건강을 지킨다! 무릎관절염에 좋은 운동

명의에게 묻다 85편

안녕하세요! 오늘은 집에서 간단히 할 수 있는 무릎관절염에 좋은

운동법에 대해서 자생한방병원 이진호병원장님께서 자세히 알려주실거에요!

바로 자전거타기동작와 어깨올리기 동작!

00:49 자전거타기 동작

01:16 어깨올리기 동작

아픈 관절에 무리가 가지 않도록 운동 범위는 조금씩 늘려주세요.

관절염은 항상 관절 주변을 따뜻하게 해서 혈액순환을 원활하게 해주고

올바른 운동을 통해 종합적인 치료가 동반되야 한다는것 아시죠?!

가장 중요한 것은 전문의의 정확한 진단과 올바른 지료법이라는것도 잊지마세요~!

해루낚시

해루질 과 바다 민물 낚시 정보를 소개합니다. 해루질은 주,야간 해루질로 워킹,수중 해루질을, 낚시는 바다와 민물 낚시로 갯바위,해변,방파제,선상,호수,강에서 즐기는 낚시로 원투,민장대,찌,흘림,루어,플라이밍,견지 등의 낚시와 바다낚시터,민물낚시터,실내낚시터,방가로낚시터 등 유료 낚시터 입어료 및 조황 정보를 유튜브 영상으로 공유하며, 소개합니다.

캠핑등산

캠핑 산과 바다, 강을 찾아 자연을 즐기면서 비박,텐트,차박,카라반,캠핑카 등을 이용해 숙식을 해결하는 행위로 유료캠핑장, 무료노지캠핑장, 차박지, 텐트 및 비박지등을 소개하며, 국내 및 해외의 유명한 산과 등산코스 및 트레킹 장소를 소개합니다.

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